テレワーク疲れ
数年前、タイに研修に行った時のレポートです。
綾瀬です。
バンコクから車で20分ほどの所にあるお屋敷？
広い敷地に、中庭にプールがある建物
ここは、バンコクで有名な高級スパ
建物に入ると
タイ特有のハーブ????の香りがしてきます。
スクールを併設していて、
ハーブボウル????の体験をさせてもらいました。
これはハーブボールの中味になる、
プライ、コブミカン、等
実際にハーブボールも作りました。
タイは、雨期の豊富な水量と、乾期の干からびても生き延びるエネルギー、によってタイならではの数多くのハーブが育つそうです。
ハーブの名前も「薬」「薬効」などが頭についているものも多いんです。
ハーブボールの施術は効果抜群ですものね！
さて、最近
腰回りの冷えと痛みを訴える方が多いのです。
聞いてみると、やはり
「座りっぱなし」の時間が長いみたい。
テレワーク、在宅ワークが原因かなと思います。
オフィスにいると、何かしら取りに行ったり、
人と話をしに行ったり、
意外に動き回っていたんですね。
簡単にできるストレッチとして、
「股関節回し」はいかがでしょう。
股関節は基本６方向に動くようになっています。
が、多くの方は、いずれかの方向が苦手です。
それは股関節周りの筋肉が硬くなっているからです。
むずかしいポーズは考えず、
ゆっくり大きくぐるぐる回してみましょう！
腸腰筋が刺激されるので
ウエストのくびれにもいいですよ。
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